Наверное многим знакомо это ощущение: первые несколько дней после праздников вас не покидает стойкое ощущение того, что всё происходит не с вами, и начинает казаться, что вы вообще не отдыхали. У детей то же самое!
Ребенок отвыкает от чёткого расписания, ранних подъёмов, домашних заданий, постоянного общения с одноклассниками и учителями.
Мы подготовили набор рекомендаций, которые помогут вам и вашему ребёнку легче вернуться в учебный режим.
Впечатления от каникул
Обсудите с ребёнком, чем ему запомнились каникулы. Это не только поможет ему легче справиться со школьным сочинением «Как я провел каникулы», но и наладить контакт с одноклассниками, вспоминая каникулы. Плюс ко всему, хорошие воспоминания помогут снизить уровень стресса.
Самочувствие и режим дня Доверяйте своему ребёнку, если он жалуется на плохое самочувствие. Возвращение к учебному режиму после каникул – это реальный стресс, который может привести к таким реакциям, как боли в спине и животе, а также к проблемам со сном. Ребёнку будет легче адаптироваться к новому графику, если он будет вставать и ложиться в одно и то же время, а небольшая вечерняя прогулка и успокаивающий травяной чай или молоко с мёдом помогут быстрее заснуть.
Питание
Детский организм отлично знает, когда, что и сколько ему поесть. Если школьник хочет отправиться на занятия не позавтракав, просто создайте для него возможность быстро перекусить на любой из перемен – например, дайте с собой фрукты, орешки, сок.
Развлечения Запланируйте совместный досуг — поход в кино, парк развлечений или любимое кафе. Ребенку будет легче вернуться к школьным будням, если он будет знать, что после занятий или в выходные его ждёт какое-то приятное событие.
Ребенок отвыкает от чёткого расписания, ранних подъёмов, домашних заданий, постоянного общения с одноклассниками и учителями.
Мы подготовили набор рекомендаций, которые помогут вам и вашему ребёнку легче вернуться в учебный режим.
Впечатления от каникул
Обсудите с ребёнком, чем ему запомнились каникулы. Это не только поможет ему легче справиться со школьным сочинением «Как я провел каникулы», но и наладить контакт с одноклассниками, вспоминая каникулы. Плюс ко всему, хорошие воспоминания помогут снизить уровень стресса.
Самочувствие и режим дня Доверяйте своему ребёнку, если он жалуется на плохое самочувствие. Возвращение к учебному режиму после каникул – это реальный стресс, который может привести к таким реакциям, как боли в спине и животе, а также к проблемам со сном. Ребёнку будет легче адаптироваться к новому графику, если он будет вставать и ложиться в одно и то же время, а небольшая вечерняя прогулка и успокаивающий травяной чай или молоко с мёдом помогут быстрее заснуть.
Питание
Детский организм отлично знает, когда, что и сколько ему поесть. Если школьник хочет отправиться на занятия не позавтракав, просто создайте для него возможность быстро перекусить на любой из перемен – например, дайте с собой фрукты, орешки, сок.
Развлечения Запланируйте совместный досуг — поход в кино, парк развлечений или любимое кафе. Ребенку будет легче вернуться к школьным будням, если он будет знать, что после занятий или в выходные его ждёт какое-то приятное событие.